Zihin farkındalığı teknikleri, stresle karşılaşan amatör sporcular için odaklanmayı ve dayanıklılığı önemli ölçüde artırır. Ana uygulamalar arasında nefes egzersizleri, beden taramaları ve zihinsel canlandırma yer alır; bu teknikler konsantrasyonu ve zihinsel netliği geliştirmeye yardımcı olur. Bu tekniklerin düzenli olarak antrenman rutinlerine entegre edilmesi, duygusal düzenlemeyi teşvik eder ve güveni artırır. Zihin farkındalığını benimseyen sporcular, baskıyı…