Hayatta denge bulmak, antrenman ve rekabet baskılarıyla karşılaşan amatör sporcular için hayati öneme sahiptir. Bu makale, performansı artırmada anahtar bir faktör olarak dayanıklılığı, hedef belirleme ve zorluklar aracılığıyla azim geliştirmeyi ve farkındalık uygulamaları ile zihinsel dayanıklılığı teşvik etmeyi araştırmaktadır. Ayrıca, dayanıklılığı engelleyen yaygın hataları ele almakta ve antrenman ile kişisel yaşamda dengeli bir yaklaşım sürdürmek…